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あなたの筋肉貯金の残高は?

あなたの筋肉貯金の残高は?
あなたの筋肉貯金の残高は?日経ヘルス2019年4月号に “筋肉貯金” の方法が紹介されていました。


あなたの筋肉貯金の残高は?筋肉貯金とは、加齢とともにやせ衰える筋肉を鍛えて蓄えておくことで、年齢を重ねてもしっかり歩けて、健康な体を維持するという考え方のことです。

筋肉は30〜40代から減り始めます。
特に減りやすい太ももの筋肉は、80歳にもなると、最も太かった25歳ごろの半分近くに減るという報告があります。

筋肉が減るスピードを抑えるためにも筋肉貯金が必要です。


あなたの筋肉貯金の残高は?

配信 Willmake143